Miten parannan jalkojen hyvinvointia

Miten parannan jalkojen hyvinvointia

Yleinen syy jalkojen erilaisiin ongelmiin on yksinkertaisesti jalkojen runsas käyttö. Jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin olla paljon jalkojesi päällä päivisin, niin varmista, että kenkäsi ovat tukevat ja antavat jaloille ja nilkoille tukea ja suojaa. Neuvoa kannattaa kysyä kenkien asiantuntijoilta.

Jalkojen hyvinvointia voi lisätä seuraavilla toimenpiteillä.

• KKK ( kylmä, koho, kompressio)
• Tarvittaessa tulehduskipulääke tilapäisiin jalkakipuihin
• Hieronta, myös kylmällä

• Lämpimät jalkakylvyt
• Venytysharjoitukset (erityisesti plantaarifaskiitissa jalkapohjan venytys)
• Vesiurheilu, uinti
• Painonpudotus